L'acquagym o acquafitness, un tempo attività puramente riabilitativa o per soggetti affetti da qualche forma di handicap fisico, si è diffusa nelle palestre e nelle piscine accanto alle tradizionali attività, come un nuovo modo non solo per fare fitness e ritrovare la forma, ma anche per la tonificazione e la preparazione atletica.

Oltre alle funzioni riabilitative, l'aquafitness può essere finalizzato anche per l'allenamento sportivo, terapeutico, ma anche semplicemente ricreativo.

Muoversi sott'acqua implica uno sforzo notevole anche per fare esercizi semplici, in quanto la resistenza opposta dall'acqua è di circa 6 volte superiore a quella dell'aria. Così il conseguente lavoro muscolare è notevolmente superiore a quello dei tradizionali esercizi, con ovvi benefici in termini di riduzione di massa grassa, senza però stancare e affaticare le articolazioni, come può succedere con una tradizionale lezione in palestra. Non bisogna scordare, poi, che il massaggio dell'acqua ha anche un effetto rassodante, oltre a essere rilassante e tonificante.

L'attività può essere praticata da tutti, anche da chi ha problemi di articolazioni o di schiena.

Se l'acquagym è praticamente la versione subacquea della ginnastica tradizionale, con l'aggiunta di musica e a volte anche di animazioni, l’acquaerobica è un'attività ben più impegnativa, in quanto oltre a tonificare è mirata a potenziare le capacità aerobiche, attraverso esercizi di resistenza. Una lezione, che viene sempre effettuata a ritmo di musica, comprende movimenti da compiere a tempo e l'esecuzione di coreografie il cui grado di complessità viene deciso dall'istruttore in base al grado di preparazione degli allievi.

Orari
Lunedì: 9.30 Silvia - 10.30 Silvia - 14.30 Silvia - 18.00 Debora - 20.30 Ginevra
Martedì: 9.30 Ginevra - 13.30 Silvia - 19.15 Ginevra
Mercoledì: 9.30 Carlotta - 10.30 Carlotta - 13.30 Silvia - 15.00 Ginevra - 18.00 Debora
Giovedì: 10.30 Silvia - 18.30 Ginevra - 20.30 Sara
Venerdì: 9.30 Sara - 13.30 Ginevra - 15.00 Silvia - 18.00 Ginevra
Sabato: 9.30 insegnante a rotazione