Aerogag, Gag (Gambe, Addominali, Glutei) e Power Training.
E’ l'ultimissima tecnica di fitness per tonificare e modellare le zone dei glutei, delle gambe e degli addominali con un programma unico basato su semplici esercizi di fitness non intensivo o stressante. E’ alla portata di tutti, donne e uomini, principianti e non; è sconsigliato solo per chi soffre di problemi alle ginocchia o alla schiena.

Una seduta dura circa 30 minuti e si compone di esercizi a terra e in piedi, al ritmo di musica.

Durante l’attività occorre: concentrare la contrazione sul gruppo muscolare a cui l’esercizio è rivolto, cercando di non coinvolgere altri gruppi muscolari che non siano interessati; mantenere la contrazione muscolare durante tutto il movimento e per tutta la durata delle ripetizioni; ricordare che durante l’esercizio è importante la qualità della contrazione e non l’ampiezza del movimento.

Orari
Lunedì: 13.15 (power training)
Martedì: 17.00 (gag) - 19.30 (gambe e glutei 30 min.)
Mercoledì: 13.15 (power training) - 18.00 (gag)
Giovedì: 18.00 (power training)
Venerdì: 13.15 (power training) - 19.00 (power training)