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Trenta anni di passione....

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WALKING

Walking: camminare e restare in forma. Camminare in palestra seguendo il ritmo della musica, alternando esercizi per le gambe con quelli per le braccia e la parte superiore del corpo.

 

E’ un innovativo corso che anche la palestra Gymnasium ha introdotto nelle attività di fitness. Si tratta di una camminata ‘potenziata’, sia in termini di velocità che di sforzo, che va ad agire sul sistema muscolare e su quello cardiovascolare. Un esercizio di facile apprendimento e adatto a tutte le età e a tutte le esigenze. Nelle lezioni viene impiegato un tapis roulant con un inclinazione fissa di 35° gradi, pari a una salita dell’8-10%, senza propulsione meccanica: è quindi il movimento delle gambe, cioè il camminare, che fa muovere il tappetino. Una manopola sull’attrezzo consente di aumentare o ridurre la resistenza, quindi aumentare o ridurre il passo. Questa attività può essere adottata per mantenere lo stato di benessere (fitness e wellness), per coadiuvare e integrare un programma dimagrante, per strutturare un allenamento pre-atletico e atletico.

WALKING palestra Gymnasium Borgo